Mindstretch

Arkiv for december 2011

Nå dine mål i 2012

Skrevet torsdag d. 22. december 2011

I går skrev jeg lidt om det, der for mig er første fase når det handler om at nå sine mål: Refleksionsfasen. Det er her hvor jeg tillader mig at drømme og tænke “hvad ville jeg gøre hvis alt var muligt”.

Den næste næste fase er at sætte sig konkrete og målbare mål og her er den gode gamle SMART model altid anvendelig. Den kan bruges både til mindre, kortsigtede mål og store eller langsigtede mål.  SMART betyder at dit mål skal være:

S pecifikt – beskriv så præcist som muligt hvad dit mål er.

M ålbart – opstil succeskriterier der viser dig at du er kommet i mål.

A ttraktivt – find ud af hvorfor det er vigtigt for dig at nå dette mål. Hvad er din motivation?

R ealistisk – kig på hvilke ressourcer der skal til. Har du dem? Er der noget du skal have hjælp til?

T idsfastsat – beslut dig for en dato hvor du er i mål.

Og husk: Den tredje fase er at GØRE det du har sat dig for. Hvis du hører til dem der er gode til overspringhandlinger, kan du måske finde inspiration i mine tidligere blog indlæg om overspringshandlinger.

Hvis du vil vide mere om hvordan du kan nå dine mål, så er du meget velkommen til at kontakte mig.

Skrevet i kategorierne: Coaching, Nå dine mål, Tid og prioritering  |   Ingen kommentarer

Snup en time for dig selv imens anden er i ovnen

Skrevet onsdag d. 21. december 2011

På lørdag når de sidste gaver er pakket ind, juletræet pyntet, min mand har sat juleanden i ovnen og julefreden har indfundet sig så vil jeg finde en time hvor det eneste jeg skal, er at være alene med mig selv. Den time skal bruges til at:

  • Kigge tilbage på året der er gået og minde mig selv om alle de gode ting der er sket og de mål jeg har nået
  • Reflektere over hvad jeg har lært både af det der er gået godt og det der ikke blev som jeg forventede
  • Tillade mig selv at drømme om alle de ting, jeg gerne vil nå i 2012 og glæde mig til dem som om de allerede var en realitet.

Dette juleritual har jeg haft i flere år og jeg tager altid notater, som jeg så finder frem Nytårsaftensdag. Her bliver notaterne omsat til mere konkrete mål og handlingsplaner for det kommende år.

Hvis du har lyst til at prøve denne lille julerefleksion så er her 5 spørgsmål du kan stille dig:

  1. Hvad har jeg opnået i 2011?
  2. Hvad er jeg især stolt over, glad for, tilfreds med?
  3. Hvad har jeg lært i løbet af 2011? Om mig selv, om andre, om livet, mit job etc.?
  4. Hvordan kan jeg positivt bruge denne læring fremadrettet?
  5. Hvilke håb, drømme, mål, ønsker har jeg for 2012? For mig selv, familien, arbejdet etc.?

God fornøjelse og glædelig jul :-)

Skrevet i kategorierne: Coaching  |   Ingen kommentarer