Mindstretch

Kunsten at lytte

Skrevet mandag d. 2. marts 2009
Noget af det jeg har meget fokus på at lære mine kursister er at lytte. 

Fælles for dem jeg underviser er, at de gerne vil lære coaching i forbindelse med deres job. De vil gerne være bedre til at coache deres medarbejdere, bedre til at bruge coaching i deres studievejledning af unge, bedre til at bruge coaching teknikker i deres undervisning og så videre.

Langt de fleste der starter på en coach uddannelse (mig selv inklusive) mener, at de allerede er ret gode til at lytte. Men sådan hænger det faktisk ikke sammen.


Rigtig mange af os tror, vi er gode til at lytte og de flest kender begrebet aktiv lytning, har måske endda været på kursus i det og tænker at “så nu kan jeg det”.

Måske er jeg en smule generaliserende og grov her, men jeg har bare mødt (og møder) så mange mennesker på mine uddannelser, der har langt mere fokus på hvad de selv tænker lige nu end at lytte lige nu.

Den gode nyhed er at det KAN læres.

Det kræver blot at du har lyst til at lære det, får indsigt i hvad der forhindrer dig i at lytte og er i et træningsmiljø, hvor du får ærlig og konstruktiv feedback.


Med andre ord: Det at lytte er en færdighed, som du kan udvikle og træne lige som så meget andet – og en dag vil du opdage, at det er blevet integreret så meget i dig, at du nu virkelig er en god lytter.

coachuddannelsen er et af de første værktøjer vi bruger, når vi træner aktiv lytning en model, der hedder Lytteniveauer, som du frit kan downloade her


Modellen er også beskrevet i en række bøger bl.a. Co-Active Coaching af Laura Whitworth m.fl. En ”must read”  bog for coaches
J.

Du er også meget velkommen til at ringe til mig på 70204401, hvis du vil mestre kunsten at lytte.

 
 
 

 

Inspirationsdag om coaching for ledere

Skrevet fredag d. 16. maj 2008

Det ta’r kun en eftermiddag at blive klogere på hvad coaching er, og hvad du kan bruge det til!  Så hvis en tirsdag eftermiddag må være sjov, inspirerende og lærerig, så kom og vær med 3. juni 2008, når MindStretch igen inviterer til Inspirationsdag om coaching.

Eftermiddagen byder på masser af muligheder for at netværke med og blive inspireret af ledere, som har udviklet både sig selv og deres medarbejdere gennem coaching.

Noget af mest fascinerende ved at undervise på MindStretch’s coaching uddannelse er at følge den utrolige udvikling der sker med kursisterne gennem uddannelsesforløbet.

- Jeg er blevet en meget bedre leder
- Nu er jeg god til uddelegere og give andre større ansvar
- Jeg er blevet mere tolerant og fleksibel
- Jeg opnår bedre resultater på kortere tid

En god coach uddannelse gør ledere til endnu bedre ledere, derom hersker der ingen tvivl. At de så samtidig udvikler sig som mennesker, får større selvtillid og mere (arbejds)glæde – det er det, der gør at jeg elsker mit job og føler mig meget privilegeret.

En række af de ledere, der har været på vores coaching uddannelse kan du møde den 3. juni. Du kan møde en salgsleder, der fortæller om coachingbaseret ledelse og om hvordan coaching skaber større arbejdsglæde og mere engagerede medarbejdere.
Du kan også høre om, hvordan coaching kan ses direkte på bundlinjen, hvordan du fastholder dine medarbejdere og lære hvordan du skaber en succesfuld virksomhed baseret på ildsjæle.

Desuden har du mulighed for at få svar på alle de spørgsmål du har om coaching og høre om hvad du kan få ud af en coach uddannelse.

Læs 2008 programmet her (PDF)

Kontakt mig hvis du vil vide mere om vores inspirationsdage i 2009.

Hvor mange idioter møder du idag?

Skrevet fredag d. 9. maj 2008

Sommeren har ramt landet og en stor del af den danske befolkning er lige nu på vejene for at køre til sommerhuse, stranden, skoven og andre steder for at nyde pinsen og det dejlige vejr.

Det får mig til at tænke på dengang jeg og familien var på campingferie i Italien – i juli måned! Det var stegende varmt og af en eller anden grund var vi langt fra de eneste der havde fået den gode ide. Det føltes som om hele verden havde besluttet sig for at holde ferie lige netop på ”vores” campingplads og vejen dertil var proppet med biler, som var proppet med børn, hunde, ferie udstyr og feriehumør! Bilerne flyttede sig i skildpadde tempo, varmegraderne var nået langt over hvad arbejdstilsynet ville tillade og der kom ikke det mindste lille vindpust ind gennem de nedrullede ruder …

Bilerne dyttede arrigt, ellers så rolige familiefædre stak hovedet ud af vinduet og råbte til dem foran om de dog ikke snart kunne flytte sig. Selv normalt kølige Skandinaver udfoldede et temperament der kunne gøre enhver italiener misundelig.

Det sjove er (som vi alle godt ved, og nogen gange glemmer) at vi ikke kan styre hverken vejret eller trafikken – eller andre menneskers reaktioner. Det eneste vi kan styre, er hvordan vi selv reagerer og tænker. Hvilken betydning tillægger vi en lang kø i trafikken og hvilke tanker gør vi os om den? Tænker vi ”fandens også nu kommer jeg for sent” eller ”nå, her er kø så kan jeg lige så godt slappe lidt af og nyde musikken i radioen”.

Og hvad med udenfor trafikken? Nogle møder ”idioter” fra morgen til aften, andre møder sjældent eller aldrig nogen. Hvordan kan det være?

Forestil dig at du har 2 kasser inde i dit hoved. Når du møder en person putter du, bevidst eller ubevidst, ham eller hende i en af dine kasser. På den ene kasse står der ”Idiot” – på den anden ”Go nok”. Læg mærke til hvem du putter i hvilken kasse – og ikke mindst hvorfor!

I virkeligheden findes der ikke ”idioter”. Men der findes mennesker med andre holdninger, meninger og værdier end mine egne. Prøv at bruge Ctrl-alt-delete knappen på din indre computer og slet idiotkassen. Læg mærke til hvad det gør ved dine relationer og dit samarbejde med andre mennesker.

Dialog og samarbejde handler om god kemi – og god kemi kan du selv skabe bl.a. ved at have indlevelsesevne og respekt for andres holdninger. Det betyder ikke nødvendigvis at alle skal være enige om det hele, men det betyder at vi hver især giver plads til de andre – både på vejene og i vores relationer!

Og så var ham der fyldte hele vejen foran os med sin campingvogn og hang og råbte ud af vinduet altså en idiot – ja også jeg er kun et menneske og ikke helt oplyst endnu, så det sker at jeg falder i….

Hvornår falder du i? Hvornår har du sidst mødt en idiot?

Nyd det gode vejr her på en dejlig fredag eftermiddag, hvor sommeren har holdt sit indtog – og næste gang du sidder i en trafikkø, så glæd dig over hvor du er på vej hen i stedet for at ærgre dig over hvad du sidder fast i.

Coach hilsner
Lonnie

Er der balance i dit liv?

Skrevet søndag d. 9. marts 2008

”Fik du gjort det, du ville”, synger Kim Larsen. Begynd med slutningen og forestil dig som gammel – hvilket liv ønsker du at tænke tilbage på?

Det handler om at være proaktiv, om at turde sætte ord på sine drømme og ændre drømmene til realistiske, motiverende og opnåelige mål.

At gøre det kræver, at du af og til stopper op og tager såvel dit personlige som professionelle liv op til revision. Tænker over, om du lever dit liv sådan som du ønsker og i overensstemmelse med dine værdier.

Balancehjulet er nok et af de meste kendte coaching værktøjer. Det giver et overblik over såvel dit personlige som professionelle liv. Er der balance? Er der luft nok i dækket eller bumper det, når du drøner derudad?

Balance er en følelse og er forskellig fra person til person. Følelsen af balance er tæt forbundet med følelsen af indre tilfredshed – tilfredshed med dig selv, dit liv og dine omgivelser. Hjulet giver dig et visuelt overblik over ”hvor skoen trykker lige nu” og hvor tilfreds du er med de enkelte områder i dit liv.

Jeg foreslår, at du med jævne mellem rum tjekker dit balancehjul. Diskutér det med din familie, dine venner, dine kolleger. Hjulet er lige anvendeligt i dit privatliv som i dit job. Det afhænger helt af hvilke områder du sætter ind i det.

Hverken balance eller hjulet er statisk. Det ændrer sig hele tiden, så tænk på det som et øjebliksbillede, der viser din egen tilfredshed med det pågældende område på et givet tidspunkt. 
 
Og husk: Det er DIN tilfredshed hjulet afspejler, ikke andres!

Kig på eksemplet her og udfyld derefter dit eget balancehjul

Lær at prioritere og få mere tid

Skrevet fredag d. 7. marts 2008

I teorien er det enkelt at prioritere. Du beslutter dig for hvad du vil, sætter et mål og definerer derefter hvilke opgaver og aktiviteter, der skal til for at nå målet. Derefter giver du disse aktiviteter og opgaver topprioritet – alt andet vælger du fra!

”Ja det lyder meget godt, men sådan fungerer virkeligeden ikke”, tænker du måske. Og det er rigtigt, at ét er teori, noget andet er praksis. Vi ved godt, at vi bør bruge vores tid på de vigtige opgaver =  dem, der bringer os tættere på vores mål. Alligevel gør vi det ikke altid. I stedet udskyder vi ting, siger ja til noget som måske ikke er vigtigt og bruger tiden på noget, som måske slet ikke fører os tættere på der, hvor vi gerne vil hen.

VIGTIGT versus HASTER
Når du skal prioritere, så tænk på hvor vigtig en opgave er i stedet for på hvor meget den haster. Mange af os har en tendens til hele tiden at reagere på de ting der haster uden at tænke over, hvor vigtige de egentlig er.

Vigtige ting er dem, der leder dig frem mod dit mål – uanset om dit mål er større mentalt overskud, mere tid til familien, at få mere gang i karrieren, at få en sundere krop osv.

Vigtige opgaver kan ofte have en langsigtet effekt, og en af grundene til at vi udskyder dem er, at de som regel ikke behøver at blive lavet i dag. Hastende opgaver derimod, har tendens til at have en kortsigtet effekt og skal ofte gøres lige her og nu.

Hvis du fylder hele din dag med hastende opgaver, udskyder du de vigtige opgaver og i sidste ende bliver også de vigtige opgaver hastende.

Kunsten er at skelne mellem hvad der er vigtigt - og hvad der er hastende, men ikke vigtigt.

På vores coach uddannelse bruger vi en model, der kaldes ”Eisenhower modellen” og som inddeler opgaver i A – B – C opgaver. Du er velkommen til at hente modellen her og prøve den selv. Vigtigt versus haster

God fornøjelse – og husk at selvom alt i nu’et syntes både hastende og vigtigt, så er det ikke alt der er – VIRKELIG vigtigt!

Tanker om tid

Skrevet torsdag d. 28. februar 2008

”Jeg vil gerne have mere tid..”. ”Jeg har ikke tid nok”..” Jeg vil gerne bruge min tid mere effektivt”. “Bare jeg havde mere tid til..” Er det udsagn du kan nikke genkendende til? Langt de fleste mennesker, jeg taler med, siger, at de ville ønske de havde mere tid og i rigtig mange coachingssamtaler er tid, prioritering og balancen mellem arbejds- og fritid et gennemgående tema.

Kendsgerningen er, at der er 24 timer i døgnet, 168 timer i ugen og 8.760 timer på et helt år – så når du fejrer din 70 års fødselsdag, har du forbrugt lidt mere end 600.000 timer. Vi får alle en sum af tid i vuggegave, vi bestemmer ikke selv, hvor stor den er – men vi bestemmer selv hvordan vi forvalter den. Hvad ville du gøre, hvis det var en sum penge? Ville du sløse dem væk uden at tænke dig om, eller ville du tænke dig om inden du brugte dem? Tænke på om du investerede dem bedst muligt og tænke på hvem du forærede dem til?

Mange mennesker tænker sig bedre om, inden de bruger deres penge end de gør, inden de bruger deres tid. Tid er – som penge – en ressource. Der er bare det med penge, at når du har brugt dem, så kan du altid tjene nogle flere. Når du først har brugt tiden, er den gået for altid!

Nyhedsbrevet er aflivet og har som Fugl Phønix transformeret sig til en blog

Skrevet fredag d. 22. februar 2008

I flere år har MindStretch udsendt nyhedsbreve. Men nyhedsbreve er énvejskommunikation og det hænger ikke sammen i den verden, jeg dagligt bevæger mig i. Som coach og underviser møder jeg hver dag mennesker, der inspirerer og motiverer mig og får mig til at stræbe efter hele tiden at være den bedste udgave af mig selv.  Forhåbenlig er det gensidigt – ellers ville jeg ikke have berettigelse som hverken coach eller underviser.

Nyhedsbrevet transformerer sig derfor nu til en aktiv, levende og forhåbentlig inspirerende blog.

Her vil der fremover være plads til at debattere holdninger om coaching.

Jeg vil skrive indlæg om alt, der har interesse inden for coachingens verden. Jeg håber, du vil være en aktiv del af min blog og kommentere, debattere og inspirere med dine indlæg. Til gavn og glæde for alle der brænder for coaching.

Velkommen til min blog!